纤维肌痛症防控（56岁以上）
纤维肌痛是主要发生在年轻和中年女性的、弥漫性的、复杂的慢性肌肉疼痛。它引起肌肉僵硬、疲劳且难于解除，并常伴有睡眠、记忆和心理压抑等。症状会在受到明显身心压力、感染、身体创伤等之后开始。纤维肌痛症难于治疗，但有许多疗法缓解或控制症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
纤维肌痛症防控（56岁以上） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 欧米伽3（配GLA） | 按标签 | ★★ 抗炎，缓解疼痛程度、压痛点数、疲劳，防止情绪抑郁 |
|
| 维生素D3（2000型） | 2000-6000IU | ★★ 纠正不足，调节炎症与免疫平衡，抑制纤维肌痛症状发作 |
|
| 镁（苹果酸镁） | 300-500mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
|
| S腺苷蛋氨酸（400型） | 800-1200mg | ★★ 支持神经递质合成，改善肌肉僵硬、疲劳和酸痛等 |
|
| 辅酶Q10泛醌（NovaSOL） | 100-300mg | ★★ 纠正不足，支持线粒体功能，缓解疲劳、肌痛和精神症状 |
|
| 复合维矿素（50岁+） | 按标签 | ★ 维持优质营养状态，增强免疫抗感染 |
|
| 草本或功能营养 | |||
| 乙酰L肉碱（专利） | 1-2g | ★★ 降低脑神经敏感性、缓解纤维肌痛所致情绪和认知障碍 |
|
| 小球藻（粉剂） | 5-10g | ★★ 富含蛋白、氨基酸、核酸、维生素和矿物质等，缓解纤维肌痛 |
|
| 褪黑素（3mg） | 3-6mg | ★★ 纠正不足，改善睡眠包括入睡难、易醒等，并缓解纤维肌痛 |
|
| 脱氢酶NADH（10mg） | 10-20mg | ★★ 支持细胞产能，缓解疲劳，抑制神经缺陷和认知功能障碍 |
|
| 超氧歧化酶（配方） | 按标签 | ★ 维持内源性抗氧化，支持纤维肌功能，缓解纤维肌痛症 |
|
日期： 2023-06-22
点击: 次
点击: 次