中度高血压（160-179/100-109）
高血压是最常见的慢性病，几乎影响到所有人，可对心脏、肺、脑和肾脏等血管产生压力。随着时间的推移，这种状况会损害这些组织和器官。血压是指血液作用于血管壁上的力量，由心脏泵血量和动脉血流阻力决定。收缩压>140mmHg和舒张压>90mmHg即属于高血压。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
中度高血压（160-179/100-109） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 鱼油（非标高浓） | 3-5g | ★★★ 抗炎，改善循环、降低血管壁压力，减少心血管病风险 |
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| 辅酶Q10泛醇（100型其他油） | 100-200mg | ★★★ 改善血管平滑肌功能、增强血管弹性 ，降低心血管病风险 |
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| 辅酶Q10泛醇（100型橄榄油） | 100-200mg | ★★★ 改善血管平滑肌功能、增强血管弹性 ，降低心血管病风险 |
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| 维生素D3（配维K） | 按标签 | ★★ 纠正不足，调节肾素、抑制血管收缩，维持正常血压 |
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| 复合维生素B（活性配方） | 按标签 | ★★ 防止高血同形成及损伤血管内皮，抑制高血压并发症 |
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| Ester-C维C（配类黄酮） | 500-1000mg | ★★ 抗氧化、维持血管健康利于调控血压 |
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| 镁（牛磺酸镁） | 300-400mg | ★★ 多机制强心作用，有助于温和调节血压 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 绿咖啡（提取物） | 150mg | ★★★ 软化血管内皮、维持血管弹性降低高血压 |
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| 橙皮苷（复方） | 300mg，1-2次 | ★★ 抗氧化、抑制血管损伤，提高血管弹性降血压 |
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| 甜叶菊（粉剂） | 5-10g | ★★ 甜叶菊苷可产生钙通道阻滞剂作用降血压 |
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| γ氨基丁酸（抗压配方） | 按标签 | ★★ 调节外周神经功能，放松血管，防止夜间高血压 |
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| 大豆蛋白（粉剂） | 30-40g | ★ 所含异黄酮、水解蛋白肽支持绝经后女性、老年人降血压 |
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| 豌豆蛋白（粉剂） | 20-40g | ★ 富含精氨酸，促进血管扩张剂NO生成，支持血管舒张降压 |
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日期： 2023-06-22
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