男性慢疲症防控（30-40岁）
慢性疲劳综合征是一类复杂的健康状况，其特征是深度疲劳持续六个多月以上，表现为肌肉和关节疼痛、情绪抑郁、认知困难和睡眠紊乱等。这种慢性、衰弱性疲劳，卧床休息缓解不了，其他疾病也都无法解释。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
男性慢疲症防控（30-40岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 锌（OptiZinc） | 按标签 | ★★ 支持内源性抗氧化、提高免疫抗感染，防止淋巴结疼痛 |
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| 复合维生素B（抗压配方） | 按标签 | ★★ 参与能量代谢，及细胞复制、修复和中枢神经功能作用等 |
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| 镁（苹果酸镁） | 200-600mg | ★★ 促进体内多种酶促反应，缓解慢性疲劳和纤维肌痛症 |
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| 维生素C（Quali-C） | 500-1000mg | ★★ 降低氧化应激、提高机体免疫力，抑制淋巴结肿痛 |
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| Lallemand菌（脑肠轴配方） | 按标签 | ★★ 降低压力对肠道负面作用，改善情绪、记忆和认知 |
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| 男性维生素（片剂） | 按标签 | ★ 维持良好营养状况，支持代谢、免疫功能，防止营养缺乏症 |
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| 草本或功能营养 | |||
| Kyolic（抗压配方） | 按标签 | ★★ 缓解氧化应激，改善身心疲乏，增强抗压能力 |
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| 玛卡（复方） | 按标签 | ★★ 改善机体功能、增强耐力和抗压能力 |
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| 红景天（提取物） | 400-800mg | ★★ 增强机体活力、耐力，对神经、心脏等具保护作用 |
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| 刺五加（提取物） | 500-1500mg | ★★ 改善免疫抗感染，增强脑力、身体耐力等，抑制辐射伤害等 |
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| 色氨酸（Tryptopure） | 0.5-2g | ★★ 支持脑血清素合成，改善睡眠、缓解压力 |
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| 分离乳清蛋白（80%以上） | 10-30g | ★ 所含全谱优质氨基酸满足机体多种生理活动功能需要 |
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| 可可（粉剂） | 按标签 | ★ 可可多酚和类黄酮可缓解疲劳、焦虑和抑郁等症状 |
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日期： 2023-03-06
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