衰老的原因之一是累积的细胞损伤和功能障碍。其主要原因是功能失调的细胞线粒体增多。已知辅酶Q10是线粒体功能所必需的。研究表明，外用辅酶Q10使皮肤细胞有更健康的线粒体。新近临床试验证实，口服辅酶Q10可以明显改善老化皮肤的外观和年轻度，减少近25%的皱纹、增加光滑度多达82%。  
随着年龄的增长，我们往往会更快地疲倦。这种能量损失不仅反映在我们的感觉上，还反映在我们的外表上。当细胞无法正确维持和修复自身时，就会导致皮肤皱纹、下垂和其他外在的衰老迹象。
 
根据2018年《J Aging Res》发表的一项研究表明，我们可以通过使用一种熟悉且重要的营养素来对抗皮肤老化：辅酶Q10。
 

线粒体的作用

根据线粒体衰老理论，能量损失是退化性衰老的一个诱因。线粒体是我们细胞的微型发电厂。它们燃烧食物分子并产生三磷酸腺苷 (ATP)，为细胞提供能量。
 
随着时间的推移，线粒体会受损。原因有很多，包括氧化应激、毒素和感染。一些氧化应激直接来自线粒体自身的能量生成活动。受损的线粒体效率较低，从食物中产生的ATP就减少。这就导致人体能量的不足。
 
在我们的皮肤中，ATP不足意味着细胞维护和修复不足。一个结果是明显皱纹和下垂的皮肤。
很久以前就有研究表明，CoQ10如何能治愈线粒体并增强线粒体功能。因此，德国一所顶尖大学的科学家开始研究这将如何影响老化的皮肤。
 

测试CoQ10对老化皮肤益处

研究人员从不同年龄的捐赠者身上采集皮肤活检样本，以测量线粒体功能对皮肤老化的影响。 他们将皮肤样本保存在细胞培养基中，并测试每个样本的线粒体功能，包括耗氧率（消耗越多意味着线粒体活性越高）和ATP产生（更多ATP意味着线粒体越活跃）。
 
接下来，他们用CoQ10或对照溶液补充活检的培养基，并测量对线粒体功能的影响。再次测量耗氧量和ATP产量。
 

CoQ10恢复能量产生

研究结果有了两个主要发现。
首先，研究人员证明了线粒体衰老理论，并通过证明耗氧量和ATP生成量随着年龄的增长而下降，证明它适用于人类皮肤。来自老年人的样本线粒体活动率较低，因此能量产生率不足。事实上，科学家们发现线粒体活性每十年下降约10%，这与体内辅酶Q10合成能力有关。在28岁左右人体内辅酶Q10水平达到峰值，之后则逐年下降。
 
其次，该研究揭示了辅酶Q10在预防与年龄相关的线粒体功能障碍中的作用。研究人员发现，将CoQ10添加到皮肤活检组织后，线粒体活性显著增加。这是通过检查耗氧率来测量的，因为线粒体使用氧气来产生ATP。与未补充的皮肤活检相比，补充了辅酶Q10的皮肤活检将其耗氧率提高了近30%。
 
研究表明，补充CoQ10可以显著恢复线粒体能量产生。这对于减少皮肤老化具有重要意义。它表明通过恢复线粒体能量产生，皮肤组织的修复和维护得到改善。这使辅酶Q10滋养的细胞在对抗衰老的破坏方面得到了提升。这一发现对于那些关心皮肤老化的人来说很重要。
 

口服CoQ10可对抗明显的皮肤老化

根据《Biofactors.》（美国生物因子杂志）2017.01.报道，斯洛文尼亚卢布尔雅那化妆品研究所的研究人员着手研究辅酶Q10对通过皮肤厚度、水合作用、弹性和皱纹衡量的皮肤老化明显迹象的潜在益处。这项研究是在寒冷的冬季进行的，那时皮肤问题往往最明显。
 
33名年龄在45-60岁之间的女性被招募并被告知要继续她们的日常皮肤护理和饮食习惯。她们被随机细分以接收以下其中一项：

• 安慰剂
• 每天口服50mg辅酶Q10补充剂
• 每天口服150mg辅酶Q10补充剂

 
该研究持续了12周，在基线、补充剂的第6周和第12周进行了皮肤质量测量。研究表明：

• 安慰剂组的皱纹（在眼睛周围区域测量）没有变化，而辅酶Q10补充组的皱纹明显减少。
• 安慰剂受试者的皮肤弹性在12周内下降了近25%，但在两个辅酶Q10组中保持不变，导致治疗受试者和安慰剂受试者之间存在显著差异。
• 光滑度：专家评估（对研究组不知情）显示，CoQ10治疗组的皮肤光滑度显著改善了70%-82%，安慰剂接受者的皮肤没有明显变化。

 
这项人体研究是首次证明口服辅酶Q10对减少皮肤老化的临床益处的研究之一。
 

CoQ10如何工作？它为什么重要？

细胞需要高效、健康的线粒体才能正常运作，当线粒体受损时，其所在的组织也会受损。
能量转换过程的核心是电子传输链，这是一种将电子从食物分子（主要是碳水化合物和脂肪）转移到ATP分子的能量线。然后细胞使用ATP为自己供电。
 
当这个过程发生时，会产生有毒的副产物，包括自由基。由此产生的氧化损伤会导致线粒体功能逐渐恶化。在皮肤组织中，这会导致皮肤质量出现明显缺陷。
 
CoQ10在电子传输链中起着至关重要的作用，促进电子的有效传输。它还充当自由基清除剂，减少氧化损伤。但是，CoQ10水平会随着年龄的增长而下降。这使细胞相对不受保护，并导致线粒体低效燃烧燃料，浪费能量并产生更多有毒副产物。
 
在皮肤的活检研究中，添加CoQ10作为一种“燃料添加剂”，可增强电子传输以克服线粒体病的后果。 所有这些意味着：

• 补充CoQ10可能是保持健康皮肤进入老年的重要一步
• 体内的其他组织也会从补充CoQ10中获得类似的益处

 
了解更多相关内容，可参阅本网专文：线粒体老化管理 >> ， 皮肤皱纹成因及护理  >>
 
部分参考来源：略