根据美国家庭医学、英国医学精神病学等期刊最新报道，葡萄糖胺和软骨素摄入与降低过早死亡的风险有关；鱼油有助于改善牙周炎；健康饮食可以降低45岁以上中老年人的抑郁风险；南非醉茄可以改善老年人的睡眠、警觉性和生活质量等，以下是相关报道概要。

氨糖和软骨素摄入与降低过早死亡的风险有关

根据发表在《J Am Board Fam Med》（美国家庭医学杂志）2020.11-12.上的一项研究报道，定期补充葡萄糖胺和软骨素可降低死亡率。

这项研究包括1999年至2010年全国健康和营养检查调查（NHANES）的16686名参与者。参与者访谈确定了上个月膳食补充剂的使用情况。在目前的调查中，报告使用氨基葡萄糖和软骨素一年或一年以上的人被确定为氨基葡萄糖/软骨素使用者。
 
在107个月的中位随访期内，3366人死亡，其中674人死于心血管疾病。定期使用葡萄糖胺和软骨素可降低58%的心血管疾病死亡风险，而在随访期间因任何原因死亡的风险降低27％。

鱼油可作为牙周炎的附加疗法

根据《Lipids Health Dis》2020.05.和《Nutrients》等报道，一项综述和荟萃分析包括六项涉及使用鱼油（Omega-3脂肪酸）在牙周炎治疗中的研究。在六项研究中的四项中，临床依从度和探测深度显示，与安慰剂相比，补充Omega -3显著改善。

一项随机试验评估了补充Omega-3对慢性中度牙周炎患者的影响。与对照组和研究开始时相比，接受omega-3治疗的患者在1个月和3个月时的临床依恋水平均有改善。在另一项试验中，牙周炎患者接受了刮治和根面平整，而一些受试者也接受了Omega-3（EPA+DHA）。该研究记录了接受Omega-3治疗组在临床依恋丧失、探查出血和探查深度方面均有改善。
 
这些研究提供了越来越多的证据，补充鱼油可能是一个有希望的辅助标准牙周炎治疗。正如综述和荟萃分析的作者所指出的，在牙周治疗中使用抗生素的替代品可以部分地帮助解决这组患者中抗生素耐药性的潜在问题。
 

45岁以上饮食健康的成年人不易患抑郁症

根据《BMC Psychiatry》（英国医学精神病学期刊）2019.11.发表的一篇文章，摄入水果、蔬菜和鱼油有助于预防老年人患抑郁症的风险。这项研究包括27162名年龄在45岁到85岁之间的男性和女性，参与了加拿大关于老龄化的纵向研究。入选时评估了人口统计学数据、抑郁、身体健康、饮食摄入和其他因素。
 
在女性中，患有慢性疼痛、I期高血压，以及水果和蔬菜摄入量低以及其他因素与抑郁症的患病风险增加相关。对男人而言，在恋爱关系中，摄入大量的Omega-3脂肪酸、水果和蔬菜、钙、高维生素D以及其他因素，可以预防抑郁症。
 
作者注意到水果和蔬菜中含有镁、锌和硒，可能有助于减轻与抑郁症相关的炎症活性。此外，水果和蔬菜含有抗氧化剂，可以减少氧化应激对心理健康的影响。
 

南非醉茄与改善睡眠、警觉性、生活质量相关

在《Cureus》2020.02.上发表的一项随机试验发现，用草药南非醉茄治疗的老年男性和女性的睡眠，警觉性和生活质量得到改善。

该试验包括50位年龄在65至80岁之间的男性和女性。该组中的一半每天接受两次南非醉茄提取物，其余接受安慰剂治疗12周。在试验开始时、第四周和第八周以及治疗期结束时评估生活质量、白天嗜睡、睡眠质量和起床时的精神警觉性。接受南非醉茄治疗组的生活质量，包括整体、生理、心理、社会和环境方面，比基线水平有了显著提高。与安慰剂相比，南非醉茄治疗组的睡眠质量和精神警觉性有所改善。南非醉茄的耐受性很好，并且被接受者报告为安全和有益。
 
南非醉茄是阿育吠陀最重要的草药之一。研究发现，它能提高人体的睾酮水平，降低皮质醇水平；它能延长蛔虫的寿命，提高端粒酶的活性，端粒酶是一种延长细胞培养中端粒（保护染色体末端的遗传物质）的酶。