根据国际知名期刊《J AM COLL NUTR》、《Postgrad Med J》等报道，吡咯喹啉醌可增强认知功能；几种营养补充剂可改善睡眠质量；复合维生素与降低髋部骨折风险有关。以下是文献摘要。

补充PQQ获得更好的认知功能

根据发表在《J AM COLL NUTR》（美国营养学院杂志）2021.08.20.上的一项试验结果，与服用安慰剂的人相比，服用含有吡咯并喹啉醌 (PQQ) 补充剂的人具有更好的认知功能。
 
该试验包括58名年龄在40至80岁之间、患有衰老相关认知障碍的参与者，他们每天服用 21.5mgPQQ，持续12周，或服用安慰剂。
 
与安慰剂组相比，接受PQQ组在复合记忆、言语记忆、反应时间、复杂注意力、认知灵活性、执行功能（判断）和主观健忘方面均有改善。
 
编者注：作为一种高效的抗氧化剂，PQQ支持新线粒体的生长以促进细胞能量。
 

营养补充剂改善睡眠质量

2021.01.13.发表在《Postgrad Med J》（研究生医学杂志）上的一项系统评价和荟萃分析发现，补充维生素D、褪黑激素和氨基酸对改善人们的睡眠质量有好处。
 
研究人员研究了15项随机对照试验，这些试验检查了主观睡眠质量与补充氨基酸、褪黑激素和维生素D之间的关联。睡眠质量使用匹兹堡睡眠质量指数进行评估。
 
两项涉及氨基酸补充剂的研究、七项涉及褪黑激素的研究和四项涉及维生素D的研究的汇总数据均显示补充组和对照组之间存在显著差异，接受补充剂的人的睡眠得分更高。
 

复合维生素可降低髋部骨折的风险

根据《Arch Osteoporos.》（骨质疏松症档案期刊）2021.02.11.中报告的一项荟萃​​分析发现，使用多种维生素补充剂与患脆性髋部骨折（骨质疏松症的一种并发症）的风险较低之间存在联系。脆性骨折（Fragility fracture）是由低水平创伤引起的骨折。
 
八项研究报告了在总共80,148名患有骨质疏松性髋部骨折的男性和女性中使用多种维生素的研究，与不使用相比，使用多种维生素可使脆性髋部骨折的风险降低51%。
 
作者观察指出，“几十年来，钙和维生素D补充剂对髋部骨折风险的保护作用一直是研究的热门话题”。“近年来，这一重点已扩展到许多其他补充剂，如类胡萝卜素、脂肪酸、矿物质和维生素 A、C 和 E。”