据新近发表的研究表明，睾丸激素低于高死亡率存在关联；经常食用与肠道微生物有关的植物性食品，可降低疾病风险；辅酶Q10可缓解青中年人的日常疲劳；食用富含欧米伽3脂肪酸的食物可能改善心脏病患者的预后。  

低睾酮与高死亡率有关

一项发表在《临床内分泌与代谢》（J Clin Endocrinol Metab）2021.02.杂志上的研究报告称，睾酮水平低的男性与睾酮水平高的男性相比，由于任何原因导致的死亡率都更高。
 
这项研究包括149436名年龄在40岁到69岁之间的男性，他们从2006年到2010年在英国生物银行（UK Biobank）注册。对登记时采集的血样进行血清睾酮分析。从招募到2020年4月，对受试者进行了跟踪。
 
在随访期间，记录了10053例死亡，其中1925例死于心血管疾病，4927例死于癌症。与睾酮水平最高的20%参与者相比，睾酮水平最低的20%参与者在随访期间死于任何原因的风险高出14%，死于癌症的风险高出20%。
 
“血清睾酮浓度随着年龄的增长而下降，而血清性激素结合球蛋白（SHBG）浓度则增加，”作者说。他们得出结论“血清睾酮水平降低与中老年男性全因死亡率和癌症相关死亡率升高独立相关，但与心血管疾病无关。较低的SHBG与较低的全因、心血管疾病相关和癌症相关死亡率独立相关。”
 

健康饮食与良好的肠道微生物有关，降低疾病风险

根据《自然医学》（Nat Med）2021.02.杂志的一篇文章，在同类研究中规模最大、最详尽的研究中，研究人员发现，富含植物性食物的饮食会促进肠道微生物的存在，这些肠道微生物与心脏病和2型糖尿病等疾病的低风险相关。
 
研究人员对参与PREDICT1研究的1,098人的1,203个肠道微生物组进行了深度宏基因组测序，其中包括长期饮食信息、禁食和餐后心脏代谢性血液标记物的测量。研究人员发现，肠道微生物与特定的营养素、食物和饮食习惯之间存在着显著的关联。他们确定了肥胖症、心血管疾病和糖耐量受损的强有力的微生物标志物。
 
作者指出，食用健康的植物性食品的人肠道细菌含量较高，而食用加工食品较多的人肠道细菌含量较低。
 

辅酶Q10可缓解疲劳

发表在《营养素》（Nutrients）2020.06.上的一项研究结果显示，补充辅酶Q10有助于缓解轻度的日常疲劳。
 
这项研究招募了年龄在20岁到64岁之间的男性和女性，他们在日常生活中至少经历了一个月的疲劳，但不超过六个月。20名参与者服用100mg辅酶Q10泛醌（Ubiquinone）形式，22名参与者服用150mg辅酶Q10泛醇（Ubiquinol）形式，20名参与者每天服用安慰剂，为期12周。
 
研究结束时，服用泛醇组的血清泛醇（辅酶Q10的活性形式）水平显著高于服用安慰剂组；与安慰剂组相比，两个辅酶Q10组在认知任务后的主观嗜睡或疲劳水平显著改善。与安慰剂组相比，接受了辅酶Q10泛醇的参与者在完成认知任务、任务前后的睡眠、任务动机和血清氧化应激水平后，主观放松得到改善。
 

摄入较多欧米伽3的患者心脏病发作后的不良反应较少

据《美国心脏病学会杂志》（J Am Coll Cardiol.）2020.11.报道，在经历过心脏病发作的患者中，欧米伽-3脂肪酸摄入量增加与临床不良反应风险降低之间存在关联。
 
该研究包括944名接受冠状动脉支架和/或球囊血管成形术治疗的心脏病发作患者。对血液样本进行了欧米伽-3脂肪酸、EPA（从鱼油中提取）和ALA（从亚麻籽油提取）含量分析，ALA是植物中EPA/DHA的前体。
 
与心脏病发作时EPA水平较低的受试者相比，在三年的随访期间，EPA水平较高的受试者发生重大心血管不良事件和因心血管原因再次入院的风险显著降低。高水平的ALA与随访期间各种原因的死亡率显著降低相关。作者总结指出，食用富含这些脂肪酸的食物可能会改善心脏病患者的预后。