已知衰老和服用他汀类药物会降低体内辅酶Q10水平。越来越多的研究发现了辅酶Q10的更多健康益处，包括减少脑梗造成的脑损伤，改善代谢功能和促进骨重塑和维持脑功能等。总之，补充Q10与预防心血管疾病、神经系统疾病、年龄相关性的骨质流失、肥胖症、糖尿病等代谢紊乱疾病有关，并能降低死亡率。  
辅酶Q10（CoQ10）是人体所有活细胞线粒体内电子传递链的重要组成部分。线粒体本质上是细胞“发电机”，将储存在营养物中的能量转化为细胞可以利用的能量形式（ATP，三磷酸腺苷）。没有辅酶Q10，细胞能量供应就会失效，也就无法正常运作。同时，CoQ10是潜在有害自由基的清除剂（抗氧化剂），可保护细胞免受导致功能障碍和许多慢性疾病的氧化应激。
 
辅酶Q10（CoQ10）是为细胞提供能量的过程中的一种重要辅酶，对人体健康的许多方面都至关重要。衰老本身与体内CoQ10水平不足有关，因为从30岁左右开始，人体内合成辅酶Q10的能力逐渐下降。虽然从典型饮食中摄入的CoQ10很少，但可以通过CoQ10补充剂轻松增加，即使在高剂量下也能很好地耐受。
 

心脏健康

医学文献不断证实CoQ10对心血管健康的广泛益处。最近的一项研究发现，即使没有他汀类药物，单独使用辅酶Q10（120mg/天）也能降低血压、甘油三酯和低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇。连续服用24周后，血脂异常的受试者受益于甘油三酯降低20%，“坏”胆固醇降低7%以及血压降低6%-8%。
 
虽然这些变化的机制没有具体评估，但它们可能部分与研究中观察到的胰岛素代谢改善有关。在实验动物模型中，已发现辅酶Q10可改善血管健康标志物并保护心肌。在心肌梗塞（心脏病发作）的大鼠模型中，未接受CoQ10的对照动物表现出超过65%的损伤的心脏表面。补充 CoQ10 的动物将这种损害降低到仅26%。
 
研究表明，辅酶Q10对有心脏病史的患者具有保护作用，尤其是心力衰竭。在对现有研究的荟萃分析中，研究人员发现，与未补充的对照组患者相比，辅酶Q10降低了死亡率，大概是通过降低严重心脏事件的发生率。此外，辅酶Q10补充与改善心脏射血分数和改善运动有关容量。
一项长期研究评估了补充辅酶Q10和硒的人与安慰剂的比较。每天接受200mg辅酶Q10和200mcg硒的个体在12年后心血管相关死亡率显著降低41%。
 
众所周知，服用他汀类药物与体内CoQ10水平降低有关。出于这个原因，许多医生现在建议患者在服用他汀类药物治疗期间，增加辅酶CoQ10的摄入量。此外，据信补充辅酶Q10有助于减少他汀类药物的一些最常见副作用的发生率和严重程度，尤其是肌肉疼痛。
 

大脑健康

大脑是体内代谢最活跃的器官之一。因此，大脑需要充足的能量供应才能发挥最佳功能。CoQ10 已被发现对神经系统具有多种益处，包括预防多种疾病，所以这一点也就不足为奇了。
 
几项动物研究发现辅酶Q10具有神经保护作用。在创伤性头部损伤中，即使在最初的创伤之后，大脑也会遭受持续的损伤。这是由于氧化应激、炎症和线粒体功能受损。CoQ10似乎可以减轻这些伤害。
 
在对遭受头部损伤的大鼠进行的一项研究中，辅酶Q10保护线粒体免受损伤并减少大脑中的细胞死亡。这些相同的脑损伤机制也发生在人类创伤性脑损伤中，使辅酶 Q10 成为一种很有前景的头部创伤管理策略。
 
中风的啮齿动物模型也显示出辅酶Q10的益处，可减轻大脑中的损伤，并减少受影响组织中氧化应激、炎症和细胞死亡的标志物。
 

防止中风引起的脑损伤

来自人类的有希望的数据将较高的CoQ10水平与减少缺血性中风（脑梗塞）引起的脑损伤以及可能降低中风风险联系起来。评估中风康复患者的血液辅酶CoQ10水平，并与健康对照进行比较。
中风患者的 CoQ10 血液水平显著降低。根据临床量表、NIH卒中量表和改良Rankin量表，低辅酶CoQ10水平与更严重的脑损伤之间也存在相关性。
 

退行性脑病

神经退行性疾病，如阿尔茨海默病和帕金森病，在老年人中很常见。CoQ10可能对这些使人衰弱的疾病有保护作用。
 
在阿尔茨海默病痴呆模型中，已发现辅酶CoQ10可改善记忆力并限制β-淀粉样蛋白造成的损害，β-淀粉样蛋白是一种在大脑中积聚并与大脑功能恶化有关的有害蛋白质。此外，辅酶CoQ10可保护线粒体功能并限制大脑炎症，所有这些都会导致认知功能下降。
 
在帕金森氏症的动物模型中，受影响的动物通常会逐渐失去运动控制。用CoQ10治疗这些动物可改善运动功能，如在肌肉协调和运动任务（如游泳）测试中所见。它还可以减缓疾病的进展。
 

代谢益处

美国卫生与公众服务部（HHS）和美国疾控中心（CDC）最近的统计数据估计，几乎40%的美国成年人肥胖，近10%患有糖尿病。而且，血糖升高的人数是其两倍多并且将来有患糖尿病的风险。
 
补充CoQ10与预防肥胖和糖尿病的发展和进展，以及糖和脂肪代谢标志物的改善有关。一项评估肥胖和糖尿病小鼠模型的研究显示了辅酶Q10的多种有益作用。补充剂会激活一种有助于促进脂肪代谢的酶，从而防止肥胖和糖尿病的发展。尽管总体食物摄入量相似，但接受辅酶Q10的动物体重减轻了12%，脂肪组织沉积减少。
 
在人体试验和动物模型的糖尿病治疗中，添加辅酶Q10可改善血糖控制并降低对胰岛素的抵抗力。细胞对胰岛素抵抗是导致2型糖尿病患者高血糖的原因。
 
除了对糖尿病的直接影响外，辅酶Q10还可有助于保护肾功能免受各种形式的损伤。使用含有辅酶Q10的联合治疗，对肾脏毒性损伤从21%减少到7%。保护肾功能对于患有2型糖尿病的个体尤为重要，因为肾功能下降是一种常见的并发症。人体研究发现，糖尿病肾病患者的全身炎症标志物有所改善，胰岛素和脂质代谢也有所改善。
 

骨骼更健康

衰老与骨密度下降有关，包括骨质疏松症，这会增加骨折的风险。骨质疏松症是导致老年人残疾和死亡的主要原因之一。
虽然骨骼可能看起来是惰性结构，但它们实际上是非常动态的组织。在整个生命过程中，它们需要不断重塑，在骨重吸收和新骨生长之间取得平衡，以保持最佳状态。如果平衡倾向于更多的重吸收和更少的新骨形成，骨骼就会变得薄而脆弱。
 
CoQ10已在临床前模型中证明了改善骨骼健康的能力。已经观察到它可以防止与年龄相关的骨密度下降，减少骨重吸收，同时促进新骨形成并刺激形成成骨细胞的生长。
 
与其他骨骼健康维生素和矿物质（如维生素K和钙）一起，辅酶Q10可以成为综合骨骼健康策略的重要组成部分。
 

其他健康益处

超过100项使用CoQ10的临床试验目前已在美国国立卫生研究院(ClinicalTrials.gov) 注册，范围从治疗抑郁症到健康的生殖功能。
 
一些研究表明，辅酶Q10可能是治疗癌症的化疗和/或放疗的有用辅助手段。它可能充当敏化剂，在一个模型中增强这些治疗杀死癌细胞的效果。它甚至可能对某些与癌症和其他病理发展相关的细胞类型具有活性。
例如，胰腺星状细胞与胰腺癌和其他胰腺慢性病的发病机制有关。当这些细胞用CoQ10处理时，与癌症形成相关的基因表达显著降低，可能会限制这些疾病的发展和进展。
 
作为健康策略的一部分，已发现CoQ10可减少炎症的临床标志物并有助于逆转与年龄相关的生理变化。它有助于降低与全身炎症相关的化合物水平，例如 C反应蛋白和肿瘤坏死因子。
 
参考来源：略