S-腺苷蛋氨酸（SAMe）因改善心境障碍和骨关节炎和护肝利胆作用而广受欢迎。基因的表达方式对健康和长寿有着重大影响。SAMe是参与DNA甲基化的重要供体并影响基因表达。SAMe摄入量的增加为人体提供了至关重要的甲基化营养素。迄今为止，SAMe已显示出在治疗骨关节炎和抑郁症方面的临床成功。早期研究表明，SAMe作为人体首选的甲基化营养素，也可以预防其他疾病并延长寿命。  
DNA甲基化是调节基因表达的过程，甲基化异常可能导致疾病。SAMe通过改善DNA甲基化的能力展示了一种新的抗衰老机制。这增加了先前证明的改善情绪、减轻关节不适和软骨再生的效果。营养补充剂SAMe已经成为首选的甲基供体而广受欢迎。
 

了解DNA甲基化

基因是决定人体特征的DNA片段，从头发和眼睛的颜色到对某些疾病的易感性，甚至寿命潜力。基因也可以是活跃的或不活跃的，人类大约有20,000个基因，机体可以根据需要打开或关闭它们。表观遗传学研究基因如何表达以及为什么表达。
 
DNA甲基化是调节基因表达方式的主要“开关”之一，当甲基被添加到DNA时就产生DNA甲基化了。SAMe是可以在体内自然合成的一种营养素，它是主要的甲基供体。这意味着它几乎参与了所有甲基化反应。如果体内SAMe不足时，身体就无法正常甲基化。这可能导致慢性炎症、组织损伤和衰老加速。
 
一项实验室研究表明，用SAMe处理人体细胞可增加DNA甲基化并调节与炎症相关的基因的表达。骨关节炎和抑郁症，均涉及甲基化不当。在人体研究中，两者均可以通过SAMe治疗得到改善。临床前研究表明，补充SAMe有助于延长寿命和改善健康状况。
 

改善骨关节炎

骨关节炎是最常见的致残性关节疾病。它可能导致缓冲软骨的损失，从而影响关节运动，并最终损伤底层的骨骼。骨关节炎是慢性发展的，目前尚无治愈方法。但是治疗它有了新的希望。
 
研究发现，骨关节炎患者的甲基化异常会影响促进炎症的基因，而炎症反过来又会促进该疾病典型的疼痛和肿胀。通过提供甲基并使甲基化循环恢复正轨，SAMe可以调节这些基因并抑制炎症反应。甲基化不当会破坏健康软骨细胞的活动，导致软骨损伤，进一步侵蚀骨骼组织。
 
大量研究表明，SAMe可能有助于治疗骨关节炎。结果包括：

• SAMe刺激动物体内新软骨的产生。这对于减缓或逆转骨关节炎的进展至关重要。
• 在短期和长期研究中，服用SAMe患者报告症状都有所改善。
• 接受SAMe治疗的骨关节炎患者的疼痛缓解与非甾体抗炎药（NSAIDs）疗效相同，但SAMe治疗后持续的时间更长。
• 对11项研究的荟萃分析表明，SAMe可改善关节炎患者的功能，并且在疼痛方面与NSAIDs相当，而没有NSAIDs常见的副作用。
• 在一项研究中，SAMe还减轻了与骨关节炎相关的抑郁情绪。这可能是因为它不仅缓解了关节炎疼痛的症状，而且SAMe对情绪障碍有直接影响。

 

缓解抑郁症状

现在患有抑郁情绪或心境障碍的人越来越多。据权威报道，2020年国内抑郁症发病率达到惊人的2.1%，焦虑症患病率为4.98%。抑郁症终生患病率为12%以上。
 
压力是导致情绪和焦虑障碍的因素。研究人员发现，压力可以驱动大脑的表观遗传学变化，从而改变正常的甲基化模式。事实上，甲基化异常与抑郁症和心境障碍有多方面的联系：

• 产前和儿童早期接触母亲的抑郁症会影响婴儿大脑的甲基化模式。
• 童年创伤导致甲基化缺陷，这可能与长期情绪和心理健康问题有关。
• 在情绪障碍（包括双相情感障碍和重性抑郁症）的高遗传风险人群中，甚至出现症状之前，就可以看到甲基化的改变。

 
SAMe有助于调节产生幸福感的神经递质的产生，有可能缓解抑郁症状：临床试验表明：

• SAMe可以改善抑郁症患者与记忆相关的认知症状。
• 经过12周治疗，口服SAMe（1600mg/天-3200mg/天）证明在改善汉密尔顿抑郁量表评分方面优于安慰剂和处方抗抑郁药依西酞普兰（20mg/天）。同一组的缓解率为34%，依西酞普兰组为23%，安慰剂组为6%。不过，后来的分析表明，这种影响仅对男性作用显著，研究人员正在探索其原因。
• 在抗抑郁药物中添加800mg的SAMe，可以改善抑郁症标准治疗的结果。

因此，研究者建议抑郁症患者在决定治疗方案时，与医生讨论可否加入SAMe补充剂来改善疗效。
 

延长寿命

DNA甲基化不仅与年龄相关疾病的发展有关，也直接影响寿命本身。研究表明，衰老与DNA甲基化的改变有关。这导致促炎和致病基因表达，使抑癌基因沉默，从而增加了患癌症的风险。
 
对长寿命动物品系的研究表明，它们使用SAMe的效率要比其较短寿命的近亲高得多，从而激活了延长寿命的基因，例如那些参与化学应激防御的基因。
研究表明，SAMe可以延长寿命：

• 通过激活促进青春活力的酶—AMP蛋白激酶（AMPK）来刺激酵母中的SAMe合成。
• 在易发肿瘤的小鼠中短期使用SAMe可以预防肝脏肿瘤的发展，部分原因是恢复甲基化并打开肿瘤抑制基因。

 
了解更多有SAMe的适应证、用量和如何购买等，可参阅本网专文：S-腺苷蛋氨酸 >>